Win11系统更新占用资源太多？5个实用技巧帮你轻松解决

Windows 11的系统更新虽然能带来新功能和安全性提升，但不少用户发现，更新过程中CPU、内存和磁盘占用率飙升，导致电脑卡顿甚至影响正常使用。如果你也遇到类似问题，不妨试试以下方法，有效减少Win11系统更新对资源的占用。

1. 调整Windows Update的带宽限制

Win11默认会占用大量网络带宽进行更新下载，尤其是在后台运行时，可能导致其他应用变慢。你可以手动限制更新时的带宽使用：

1. 打开 设置 > Windows Update > 高级选项 > 传递优化
2. 点击 高级选项，在 下载设置 中开启 限制后台下载带宽，建议设置为 50% 或更低
3. 在 上传设置 中关闭 允许从其他电脑下载，避免系统占用额外资源

这样既能保证更新正常进行，又不会让系统占用过多网络资源。

2. 禁用不必要的后台服务

Win11在更新时可能会调用多个后台服务，导致CPU和内存占用过高。你可以手动关闭一些非必要的服务：

1. 按 Win + R，输入 services.msc 打开服务管理器
2. 找到以下服务，右键选择 属性，将启动类型改为 手动 或 禁用：
   • Windows Update Medic Service（更新修复服务）
   • Background Intelligent Transfer Service (BITS)（后台智能传输服务）
   • Delivery Optimization（传递优化服务）
3. 重启电脑，观察资源占用是否降低

注意：禁用这些服务可能会影响更新速度，建议在不需要更新时再调整。

3. 更改更新活动时间

Win11默认会在使用高峰期检查更新，导致系统变卡。你可以设置一个不影响使用的时间段进行更新：

1. 进入 设置 > Windows Update > 高级选项
2. 在 活动时间 中，设置一个你通常不使用电脑的时间段（如凌晨2点到5点）
3. 勾选 暂停更新，最多可暂停 5周，避免频繁更新占用资源

这样系统会在设定的空闲时间自动更新，减少对日常使用的干扰。

4. 清理更新缓存文件

长时间未清理的更新缓存可能占用大量磁盘空间，导致系统变慢。你可以手动删除这些文件：

1. 按 Win + R，输入 cmd，以管理员身份运行
2. 输入以下命令清理更新缓存：

   net stop wuauserv
   net stop bits
   net stop cryptsvc
   ren %windir%SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
   net start wuauserv
   net start bits
   net start cryptsvc

3. 重启电脑，系统会重新生成更新缓存，减少冗余文件占用

5. 使用组策略限制自动更新（专业版/企业版适用）

如果你使用的是Win11专业版或企业版，可以通过组策略更灵活地控制更新行为：

1. 按 Win + R，输入 gpedit.msc 打开组策略编辑器
2. 依次进入 计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows Update
3. 找到 配置自动更新，选择 已启用，并设置为 通知下载并通知安装
4. 找到 延迟更新，设置合适的延迟天数（如7天），避免第一时间安装可能不稳定的更新

这样你可以自主决定何时安装更新，避免系统在后台占用过多资源。

总结

Win11的系统更新虽然重要，但过高的资源占用确实会影响使用体验。通过调整带宽、禁用非必要服务、设置活动时间、清理缓存以及利用组策略控制更新节奏，可以有效减少系统更新对性能的影响。如果你的电脑配置较低，建议优先采用 限制带宽 和 更改活动时间 的方法，既能保证系统安全，又能让电脑运行更流畅。

如果你有其他优化Win11更新的好方法，欢迎在评论区分享！